Covid-19 के सकरामत्मक से बचे और रखे अपनों का ख्याल रखे :हिना कौसर 

Covid – 19 pandemic में सारा देश बुरी तरह से अस्त व्यस्त है, दुख और डर से गुजर से गुजर रहा है डर तो इस क़दर फैला है कि कोई आम इंसान को छींक भी आ जाए तो लोग उस से कोसो दूर भागता है कहीं कोरोना ना हो जाए कितनो ने अपनी मां बाप को खोया, कितनो ने अपने औलाद को खोया, कितने दूध पीते बच्चे बिन मां बाप के अनाथ हो गए। हर तरफ मातम पसरा है। इसी बीच lockdown एक रास्ता है जो इस महामारी पे लगाम कसने का जरिया है, बेशक ये महामारी को रोकने का एक मात्र जरिया है लेकिन इसमें हर वर्ग के लोग अमीर गरीब, हर आम और खास प्रभावित हो रहा है, लोगों के व्यापार, नौकरी, हर वो साधन जिस से घर को डाल रोटी चलती है वो हर तरह से प्रभावित हो रही है।

MRS. ASIA WINNER/MODEL/ACTOR HINA  KAUSER ने बताया कि इस मुश्किल वक्त में कैसे सकारात्मक रहें और कैसे अपनों का ख्याल रखें ये हमारे साथ साझा किया Corona काल में जैसे हमसब आर्थिक और मानसिक इस्थीती से प्रभावित हो रहे है इन सब परेशानियों का सीधा असर मनुष्य के मानसिक इस्थिती पर परता है। लेकिन ध्यान और धैर्य रखें, जैसे अच्छा समय अभी गया है वैसे ये बुरा और भारी समय भी चला जाएगा। लेकिन इसमें सबसे बड़ी आवश्यक बात है के आप अपने मानसिक संतुलन को बनाए रखें, बेशक पहले की तरह हर ज़रूरत की चीजें हमें नहीं मिल पाएगी लेकिन अगर मानसिक संतुलन नहीं रखेंगे तो हम आने वाली समस्या के समाधान कि जगह और भी समस्या बढ़ा लेंगे। और फिर नकारात्मक सोंच और विचार आएंगे जिस से हम अपने साथ साथ अपने परिवार का भी बुरा कर देंगे। इसलिए सबसे आवश्यक बात है के अपने मानसिक स्थिति को संतुलित रखें।। और इस समय मानसिक संतुलन बनाए रखने और खुद को खुश और सकारात्मक बनाए रखने के लिए हमें इन चीज़ों पे खास ध्यान रखना चाहिए:*सुबह समय पे उठें,।  खुली हवा / या छत/ बालकनी में सुबह की हवा का आनंद लें, योगा, मेडिटेशन, वर्कआउट करें

*अपने परिवार को समय दें, बच्चे बुज़ुर्ग अगर घर में हैं तो उनसे अच्छी और सकारात्मक बातें करीब, बच्चों के साथ उनके पढ़ाई और स्पोर्ट्स कि बातें करें, खुद के लिए वक्त निकले और वो एक्स्ट्रा एक्टिविटी जैसे पेंटिंग, सिंगिंग, डांसिंग, इत्यादि जो बचपन से शौक रहा लेकिन जॉब और नौकरी के बीच इन सब पे कहीं धूल पर गई, तो उन्हे फिर से ताज़ा कीजिए और इस पल में वो भूले शौक पूरा कीजिए, फिर से बचपन जीने का अहसास होगा,। अगर आप एक फीमेल / फैशन मॉडल /एक्टर /आर्टिस्ट हो तो इस टाइम आप अपने सौंदर्य पे और उसके रख रखाव पे ध्यान दे सकती हैं। आप घर पे खुद से बनाए फेस पैक, हेयर पैक, मास्क इत्यादि बना कर इस्तेमाल कर सकती हैं, इस से आप के सौंदर्य में निखार भी आएगा और आप खुद खुश और स्ट्रेस फ्री भी महसूस करेंगे। आप अगर वर्किंग वूमन हो और भगति ज़िन्दगी में कभी आपको घर पे अच्छा डिश बनाने का टाईम नहीं मिलता तो आप उस शौक को भी पूरा कर सकती हैं, घर पे मौजूद सामग्री का अपने से नए नए तरह के डिशेज ट्राई कर के बच्चों और घर के सदस्यों को खिला सकते हो,।

ये कुच्छ खास जरिया है खुद को व्यस्त रखकर लोगों के बीच सकारात्मक ऊर्जा लाने का, लोगों के बीच एक उमिद और खुशी का अहसास जगाने का, और साथ ही ये भी बताया के अगर आप के परिवार या आपके कोई दोस्त corona से सफर कर रहा हो तो अकांतावस्था और आइसोलेशन में रहना तो आवश्यक है लेकिन हम सब का कर्तव्य है कि इस अवस्था में उसे फोन पे या वीडियो कॉल या ऑडियो कॉल के माध्यम से उनके संपर्क में रहें और उन्हें धर्या और हिम्मत दें के वो इस समय अकेले नहीं है और उनके साथ सारा परिवार, रिश्तेदार, और रिश्तेदार उनके साथ हैं। और उनके अंदर अकेलापन डिप्रेशन वाले एहसास से बाहर निकलने में ये हमारे थोड़ी सी पहल मददगार साबित होगी और इस दौरान एक मरीज को थोड़ा सा मॉरल सपोर्ट सकारात्मक ऊर्जा देता है,  फिर करते हैं अपना और अपनों को खुश रखने कि शुरुआत, और आप लोग स्वस्थ रहें और मास्क, और सोशल distancing ka पालन करने हुए लोगों को स्वस्थ रखने का संकल्प करते हैं। और एक विश्वास के साथ के हमें कॉरोना पे जीत हासिल करनी है।। (RIHAN ANSARI 9927141966 )